entrenamiento

28 OCTUBRE

¿Tiene más beneficios para la salud hacer una caminata larga o varias cortas? Esto dice una investigación

Un estudio publicado recientemente siguió a más de 33.500 personas de Reino Unido para profundizar en los potenciales beneficios de estos distintos tipos de caminatas. Estas son las conclusiones de los investigadores.

¿Tiene más beneficios para la salud hacer una caminata larga o varias cortas? Esto dice una investigación

Por Alexis Paiva Mack

06 OCTUBRE

3 recomendaciones para entrenar a cualquier edad de un fisicoculturista de 100 años que sigue activo

Andrew Bostinto, quien es veterano del ejército estadounidense, ha dedicado 87 años de su vida a trabajar su cuerpo. Pese a su edad, todavía participa en competiciones. Ahora busca figurar en los Guinness World Records.

3 recomendaciones para entrenar a cualquier edad de un fisicoculturista de 100 años que sigue activo

Por Alexis Paiva Mack

04 SEPTIEMBRE

Dos emprendedores fitness y un programador premiado por Apple crean revolucionaria app que ya se usa en Chile y Perú

Los tres emprendedores crearon Gymly, una plataforma para gimnasios y entrenadores que ahora busca expandirse por la región.

Dos emprendedores fitness y un programador premiado por Apple crean revolucionaria app que ya se usa en Chile y Perú

Por Daniel Fajardo

02 JUNIO

El ejercicio reduce “mejor que un medicamento” el riesgo de muerte por cáncer, según histórico estudio

Caminar varias veces a la semana con apoyo profesional puede ser más efectivo que algunos fármacos para combatir tumores.

El ejercicio reduce “mejor que un medicamento” el riesgo de muerte por cáncer, según histórico estudio

Por Josefa Zepeda

01 ABRIL

Cómo volver a ejercitarse y no fallar en el intento

Si eres de los que en algún momento entrenó con regularidad y ahora no sabe cómo hacerlo, o simplemente siempre te ha costado el deporte, no está todo perdido. Estas estrategias pueden ser de ayuda en el proceso de volver a entrenar.

Cómo volver a ejercitarse y no fallar en el intento

Por María José Gómez

26 FEBRERO

¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para adelgazar? (Spoiler: menos de lo que crees)

Especialistas explican cuánto ejercicio se necesita realmente para ver cambios en tu cuerpo y cómo optimizar el tiempo de entrenamiento en el gimnasio.

¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para adelgazar? (Spoiler: menos de lo que crees)

Por Cristina Pérez

20 FEBRERO

Estos 5 ejercicios te ayudarán a un cuerpo fuerte y en forma

A medida que envejecemos se pierde masa muscular y los huesos se vuelven mucho más frágiles, lo que tiene un impacto directo en la coordinación y fuerza. Mantenerse en movimiento puede ser una manera efectiva de combatir esos efectos.

Estos 5 ejercicios te ayudarán a un cuerpo fuerte y en forma

Por María José Gómez

11 FEBRERO

Los hábitos de Jennifer Aniston para mantenerse en forma a los 56 años

La estrella de The Morning Show cumple 56 años este 11 de febrero. Estas son algunas de las estrategias que realiza para cuidarse.

Los hábitos de Jennifer Aniston para mantenerse en forma a los 56 años

Por María José Gómez

15 ENERO

Soy entrenadora y esta es la mejor forma de fortalecer tu “core”

Según Dana Santas, tener un core saludable no solo se trata de enfocarse en la forma, sino que también en la función.

Soy entrenadora y esta es la mejor forma de fortalecer tu “core”

Por María José Gómez

04 ENERO

Cuál es la bebida matutina que toma Jennifer Aniston para mantenerse en forma

La actriz de The Morning Show, que cuida cada detalle de su salud, dio a conocer la preparación que consume cada mañana antes de hacer ejercicio.

Cuál es la bebida matutina que toma Jennifer Aniston para mantenerse en forma

Por María José Gómez

23 NOVIEMBRE

¿Quieres vivir entre 5 y 11 años más? Adopta este hábito, sugiere un estudio

De acuerdo a una investigación publicada en British Journal of Sports Medicine, si los adultos menos activos físicamente realizaran 160 minutos de caminata diaria, podrían incrementar su esperanza de vida.

¿Quieres vivir entre 5 y 11 años más? Adopta este hábito, sugiere un estudio

Por María José Gómez

13 NOVIEMBRE

Columna de Jorge Cajigal: Fisiología del ejercicio: clave para mejorar el rendimiento deportivo

Columna de Jorge Cajigal: Fisiología del ejercicio: clave para mejorar el rendimiento deportivo

Por Jorge Cajigal PhD, Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física de Facultad de Ciencias para el Cuidado de la Salud USS

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