Higiene del sueño
22 JULIO
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29 ENERO
31 OCTUBRE
17 OCTUBRE
26 MAYO
Cuando ya estamos acostados en medio de la oscuridad y solo queda descansar, podrían desatarse interrogantes y pensamientos amenazantes que nos impiden lograr el anhelado sueño. Dos expertos explican qué es lo que causa ese problema y cuáles son los hábitos que se pueden incorporar para un buen dormir.
Por qué sentimos más ansiedad antes de dormir en la noche (y cómo podemos solucionarlo)
14 NOVIEMBRE
01 OCTUBRE
¿Los chilenos tienen mal dormir? El análisis basado en las publicaciones de Twitter encontró que los niveles de estrés asociados a las noches de sueños e insomnio son los más altos del mundo, incluso imponiéndose por una ventaja considerable a Eslovaquia que es el segundo país de la lista.
Chile es el país del mundo en que la falta de sueño causa más estrés, según estudio
06 FEBRERO
Las cifras son preocupantes: un 23% de chilenos dice usar sedantes para poder conciliar el sueño. No dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas e influye en la liberación de hormonas que ayudan a combatir variadas infecciones. Si buscas dormir por más tiempo, quedarte dormido más rápido o, en caso que te despiertes a mitad de la noche, tener facilidades para volver a dormirte, el yoga puede ser un gran aliado. Acá una guía para dormir mejor.
9 posturas de yoga que te ayudarán a dormir mejor
09 FEBRERO
¿Cuánto duermen los chilenos? En promedio una hora menos de la recomendada. A nivel nacional, los habitantes de la Región Metropolitana son los que menos horas duermen con solo 6,8 horas y los de Antofagasta, los que más lo hacen.
Mujeres de la Región Metropolitana son las que menos horas duermen en Chile: solo 6,7 horas en promedio
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