SUSCRÍBETE
La Tercera
Ciencia y Tecnología
Chile
Negocios
Opinión
Cultura y Entretención
Sociedad
El Deportivo
Mundo
    Ediciones
    Suscripciones
    Redes sociales
    Grupo Copesa
    Comercial

    Higiene del sueño

    01 JULIO
    Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista
    Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades.
    Tendencias

    Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista

    Por Alexis Paiva Mack
    08 JUNIO
    5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia
    Dormir 8 horas no siempre garantiza un buen descanso. Un neurocientífico revela 5 hábitos que sabotean el sueño, aumentan el riesgo de enfermedades y te hacen despertar cansado.
    Tendencias

    5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia

    Por Nicole Iporre
    11 MAYO
    6 formas para evitar el estrés laboral y los dolores de cabeza, según una neuróloga
    El estrés laboral puede causar dolores de cabeza, migrañas y problemas de sueño. Una especialista explica cómo afecta al cuerpo y qué hacer para reducir sus efectos.
    Tendencias

    6 formas para evitar el estrés laboral y los dolores de cabeza, según una neuróloga

    Por Nicole Iporre
    28 ABRIL
    El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia
    El insomnio es más común de lo que parece y, según la ciencia, algunas conductas cotidianas podrían estar agravándolo sin que las personas lo noten.
    Tendencias

    El hábito que podría estar empeorando tu insomnio, según la ciencia

    Por Antonio Alburquerque
    15 ABRIL
    Cómo lograr dormir por las noches si tienes ansiedad
    El flujo ininterrumpido de noticias, especialmente negativas, se ha convertido en un factor clave detrás de la ansiedad nocturna y los problemas para dormir.
    Tendencias

    Cómo lograr dormir por las noches si tienes ansiedad

    Por Antonio Alburquerque
    13 ABRIL
    ¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?
    Dormir más el fin de semana es un hábito común para quienes duermen menos durante la semana laboral. Una especialista analiza qué ocurre en el cuerpo con la falta de descanso y cómo influye en la salud.
    Tendencias

    ¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

    Por Nicole Iporre
    12 ABRIL
    6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche
    Lo que haces durante el día influye directamente en tu descanso por las noches: un grupo de expertos explica cómo regular el sueño con hábitos simples.
    Tendencias

    6 hábitos que puedes hacer de día para dormir mejor de noche

    Por Nicole Iporre
    06 ABRIL
    El ejercicio que mejora más la calidad del sueño, según un reciente estudio
    Una revisión de ensayos en más de 2.500 personas reveló cuál es la rutina física más eficaz para dormir mejor y reducir los trastornos del sueño.
    Tendencias

    El ejercicio que mejora más la calidad del sueño, según un reciente estudio

    Por Antonio Alburquerque
    27 MARZO
    Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios
    La melatonina y el triptófano podrían ayudar a dormir mejor y vencer el insomnio, según la evidencia científica. ¿En qué alimentos se encuentran?
    Tendencias

    Los alimentos que puedes comer para dormir mejor, según distintos estudios

    Por Nicole Iporre
    02 MARZO
    Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”
    Hoteles, casas de amigos o incluso una mudanza pueden transformar el descanso en una lucha inesperada por dormir.
    Tendencias

    Por qué cuesta dormir fuera de casa: la ciencia detrás del “efecto de la primera noche”

    Por Antonio Alburquerque
    27 FEBRERO
    Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos
    Videos que prometen conciliar el sueño en segundos acumulan millones de visualizaciones en TikTok e Instagram. Pero, ¿qué dicen los expertos en medicina del sueño sobre estas fórmulas rápidas?
    Tendencias

    Qué trucos virales para dormir realmente funcionan, según los médicos

    Por Antonio Alburquerque
    23 FEBRERO
    Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia
    Aunque no hay evidencia de que necesiten dormir más horas que los hombres, distintos estudios muestran que las mujeres suelen tener un descanso de peor calidad.
    Tendencias

    Por qué las mujeres suelen tener más problemas para dormir que los hombres, según la ciencia

    Por Antonio Alburquerque

    Lo más leído

    1.
    DT de Egipto se lanza contra la FIFA tras la eliminación del Mundial: “Hubo factores externos; querían dejar a Messi”

    DT de Egipto se lanza contra la FIFA tras la eliminación del Mundial: “Hubo factores externos; querían dejar a Messi”

    2.
    Qué es el paracetamol y en qué casos se debe usar, según la medicina

    Qué es el paracetamol y en qué casos se debe usar, según la medicina

    3.
    Confirman lluvia para la zona central este día: las regiones afectadas por el próximo sistema frontal

    Confirman lluvia para la zona central este día: las regiones afectadas por el próximo sistema frontal

    4.
    La reacción de Gabriel Boric al sufrido triunfo de Argentina frente a Egipto en el Mundial

    La reacción de Gabriel Boric al sufrido triunfo de Argentina frente a Egipto en el Mundial

    5.
    Mohamed Salah arremete contra el arbitraje tras la derrota de Egipto ante Argentina: “Está a la vista de todos lo que pasó”

    Mohamed Salah arremete contra el arbitraje tras la derrota de Egipto ante Argentina: “Está a la vista de todos lo que pasó”

    6.
    Franja de Maricunga: dos mineras anuncian importante hallazgo de oro e inician explotación en el norte del país

    Franja de Maricunga: dos mineras anuncian importante hallazgo de oro e inician explotación en el norte del país

    Portada del dia

    La mayoría no entiende el debate por el impuesto a las empresas. El resto lee La Tercera.

    50% Plan Digital+$5.150 al mes SUSCRÍBETE
    Senado pone fecha a votación de la megarreforma: será el 15 de julio y hasta total despacho
    Chile

    Senado pone fecha a votación de la megarreforma: será el 15 de julio y hasta total despacho

    Sujetos roban óptica de lujo en Vitacura: especies sustraídas están avaluadas en $260 millones

    Guerrero detalla que “prácticamente el 90% de las municipalidades del país” están en vías de tener al día plan de seguridad

    Operación Renta 2026: 2,8 millones de contribuyentes recibieron su devolución de impuestos y principales retenciones son por deudas al CAE y por pensión de alimentos
    Negocios

    Operación Renta 2026: 2,8 millones de contribuyentes recibieron su devolución de impuestos y principales retenciones son por deudas al CAE y por pensión de alimentos

    Veolia anuncia adquisición de la chilena Energías Industriales para reforzar apuesta en biomasa

    Caso Primus: Los informes que detallan las “operaciones fraudulentas” de los nuevos imputados

    Tu perro te obedece menos si estás de mal humor, según un estudio
    Tendencias

    Tu perro te obedece menos si estás de mal humor, según un estudio

    Las personas con músculos fuertes en el pecho y la espalda tienen menos probabilidades de sufrir un infarto, según un estudio

    Qué es el paracetamol y en qué casos se debe usar, según la medicina

    La denuncia de racismo que no fue considerada por el árbitro en el duelo entre Egipto y Argentina
    El Deportivo

    La denuncia de racismo que no fue considerada por el árbitro en el duelo entre Egipto y Argentina

    El desahogo de Lionel Messi tras el triunfo ante Egipto: “No es fácil levantar un 0-2; volvimos a sufrir mucho”

    Mohamed Salah arremete contra el arbitraje tras la derrota de Egipto ante Argentina: “Está a la vista de todos lo que pasó”

    Review del Honor 600 Pro: con generador de videos de IA a partir de fotos y una batería “inagotable”
    Tecnología

    Review del Honor 600 Pro: con generador de videos de IA a partir de fotos y una batería “inagotable”

    Shark CryoGlow, la máscara LED para el cuidado de la piel y elogiada por Time, anuncia su llegada a Chile

    Sonos firma alianza de audio con Škoda para su nuevo vehículo eléctrico

    U2 vuelve sobre el planeta y lanza nueva canción: puedes ver el video aquí
    Cultura y entretención

    U2 vuelve sobre el planeta y lanza nueva canción: puedes ver el video aquí

    I Want to Hold your Hand: la canción que une a Paul McCartney con Taylor Swift y que el músico no tocaba hace 60 años

    Pablo Chill-E llega a Espacio Sporting en Viña del Mar

    Las implicancias de la suspensión de la transición en Colombia
    Mundo

    Las implicancias de la suspensión de la transición en Colombia

    Marine Le Pen habilitada se presentará a las presidenciales de 2027

    De la Espriella acusa a Petro de golpismo y apela al Ejército para que proteja la Constitución de Colombia

    La comunidad de las láminas (o sobre cómo completé el álbum del Mundial)
    Paula

    La comunidad de las láminas (o sobre cómo completé el álbum del Mundial)

    Menos apoyo, más silencio: el retroceso de la conversación pública en torno a la diversidad LGBTIQ+

    “Abdomen de cortisol”: el nuevo disfraz de la cultura de dietas