melatonina
13 FEBRERO
Francisco Álvarez, químico farmacéutico y académico de la Universidad Andrés Bello, advierte que, aunque es una hormona natural, su uso debe ser supervisado: “No es un suplemento inocuo y administrarla sin control puede generar somnolencia, confusión e incluso efectos neurológicos en niños”, señala.
La fiebre por el uso de melatonina en niños y los efectos secundarios que puede acarrear
17 FEBRERO
Existen algunos alimentos que pueden inducir el sueño, mientras que otros lo perjudican. Una doctora de la Universidad de Columbia explicó cuáles puedes consumir para una noche de sueño reparador.
Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)
18 FEBRERO
16 FEBRERO
07 FEBRERO
18 ENERO
Los diferentes cronotipos funcionan según las fases de producción de melatonina de cada persona. Saber cuál es el tuyo puede servir de ayuda para la vida diaria, especialmente al momento de organizar los tiempos de trabajo y descanso.
Qué es el cronotipo y cómo puede impactar en la energía y el rendimiento
19 DICIEMBRE
16 AGOSTO
03 OCTUBRESon suplementos que se venden sin receta y prometen ayudar a conciliar el sueño, especialmente en niñas y niños. Si bien se trata de una hormona, su ingesta desregulada puede traer complicaciones y no ataca el principal problema: los malos hábitos de descanso.
Gomitas de melatonina: qué son y cuáles son los riesgos de consumirlas para dormir mejor
26 SEPTIEMBRE
19 JUNIO
Más tendencia a la depresión, baja energía y pocas ganas de socializar: todo eso puede provocar el invierno y su Trastorno Afectivo Estacional. Dos psicólogas explican los efectos mentales de las bajas temperaturas y cómo ponerle buena cara al mal tiempo.
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