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El regreso a la rutina tras las vacaciones puede ser un desafío para niños, adolescentes y adultos. ¿Cuánto tardamos en adaptarnos y cómo hacer que el proceso sea más llevadero? Expertos entregan la respuesta.
De las vacaciones a la rutina: ¿Cuánto tardamos en adaptarnos al regreso al colegio y trabajo?
28 FEBRERO
Retomar horarios y hábitos para la vuelta al colegio puede afectar el descanso, la energía y la concentración de niños y niñas. Por eso, especialistas recomiendan regular el sueño y la alimentación para una vuelta a la rutina más equilibrada.
Vuelta a la rutina: claves para ordenar el sueño y la alimentación de los niños y niñas
17 FEBRERO
Existen algunos alimentos que pueden inducir el sueño, mientras que otros lo perjudican. Una doctora de la Universidad de Columbia explicó cuáles puedes consumir para una noche de sueño reparador.
Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)
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