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    Sueño REM

    05 DICIEMBRE
    Cuántas horas debes dormir como mínimo en la noche para tener un sueño reparador y un cerebro sano
    Dormir bien es clave para un cerebro sano. Expertos explican cuántas horas debes dormir, por qué el sueño profundo es vital y entregan consejos para descansar mejor.
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    Por Nicole Iporre
    06 AGOSTO
    ¿Por qué posponer la alarma puede ser dañino para tu salud, según los expertos?
    Posponer la alarma una y otra vez puede parecer inofensivo, pero ¿qué efectos tiene realmente en nuestro día a día? Este hábito matutino, tan común y reconfortante, podría estar ocultando una verdad inquietante sobre nuestro bienestar. ¿Será hora de replantearnos cómo despertar cada día?
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    Por Josefa Zepeda
    17 JULIO
    A qué hora hay que acostarse para proteger la salud mental: esto dice la ciencia
    Una investigación realizada por la Universidad de Stanford sugiere que tanto los noctámbulos como los madrugadores pueden presentar tasas más altas de patologías de salud mental si se duermen más tarde.
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    Por María José Gómez
    31 AGOSTO
    ¿Frío o calor? Esta es la temperatura ideal para dormir bien según Harvard
    Según un estudio, el clima afecta directamente en la calidad del sueño, lo que afecta en nuestro desarrollo cognitivo y físico. ¿Cuántos grados son los recomendados?
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    Por Josefa Zepeda
    30 AGOSTO
    El sueño REM: cuando el cuerpo está apagado y el cerebro encendido
    Esta etapa del sueño es importante para la salud cognitiva y mental, pues su falta puede provocar problemas emocionales y neurológicos, desde olvidos leves, hasta la demencia y enfermedad de Parkinson.
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